正常的月经颜色应该是暗红色，但有时我们可能会遇到月经颜色异常的情况，如黑色、褐色、浅红色等，这可能表示月经不正常。为了解决这个问题，我们需要了解月经不正常的可能原因，并采取相应的措施。

一、血液循环不良型

如果你每次来月经前都会感觉肚子胀，来月经后有便秘症状，经血颜色发暗、发黑，特别粘稠，这可能是血液循环不良导致的月经不正常。为了改善这种情况，你可以在医生指导下喝一些姜黄茶或者用玫瑰花、红花、山楂等煮水喝调理月经。同时，适当的运动可以帮助促进血液循环。

二、怕冷型

有些女性一到经期就会感觉特别寒凉，痛经严重，经血呈暗红色，经期持续时间比较长，特别怕冷。针对这种月经不调，女性要做好保暖工作，在经期穿上厚厚的内衣和厚袜子，吃一些温性的食物，用热水泡脚驱寒，还可以喝一些姜母茶、肉桂茶等调理月经。

三、压力过大型

这种原因导致的月经不调，女性会在月经来潮前出现情绪焦虑不安的症状，总想发脾气。这类人的经血是红色的，但是月经周期没有规律，有时候会提前来，有时候又会推迟。为了稳定情绪，在经期可以适当的听一听音乐，喝药草茶等。可以喝一些茉莉花茶、薄荷茶，也可以用薄荷和陈皮煎水服用。

四、贫血型

因为贫血导致的月经不调，经血一般呈粉红色或浅红色，经血特别稀，经期也特别短，经常会出现月经推迟的情况。为了调理这种类型的月经不调，要注意多吃一些补血的食物，比如动物肝脏、红枣、枸杞等。也可以喝一些红枣茶、枸杞茶或者用当归、龙眼煎水等来调理月经。

面对月经不正常的问题，我们需要了解其可能的原因并采取相应的措施。通过改善生活习惯、调整饮食和适当运动等方式，我们可以帮助恢复正常的月经周期和颜色。如果问题持续存在或症状加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。