随着年龄增长，人体新陈代谢减缓，加上不健康的饮食习惯，甘油三酯高的人群越来越多。对于这些人来说，除了多喝水、保持饮食清淡，还有很多食物是需要避免的，否则会加重甘油三酯高的现象。下面我们将详细介绍适合甘油三酯高的人群的食物。

水果

除了糖尿病患者需要控制水果摄入量外，其他人群都可以适量食用水果。对于甘油三酯高的人来说，水果是很好的补充糖分的食物，同时也能提供身体所需的水分。更重要的是，大部分水果都含有我们日常饮食中不易获得的营养物质，如矿物质、维生素和微量元素。

青菜

青菜是指带有绿叶子的蔬菜。这些蔬菜富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和吸收。同时，大多数蔬菜能够帮助过滤身体内的毒素，坚持每天食用一定量的蔬菜有助于缓解甘油三酯高的状况。

粗粮

粗粮同样能够促进肠胃蠕动，帮助身体更好地吸收营养。粗粮中含有丰富的矿物质，这些是人体必需的营养物质，无法从其他食物中摄取。

甘油三酯高只能通过饮食来改善，没有其他方法。平时应尽量保持饮食清淡，多喝水、多运动，多吃蔬菜和水果，以改善这一现象。希望每一个患有甘油三酯高的人都能够有一个健康的饮食习惯。