为了抵抗衰老，女性可以从饮食、中药和日常习惯等方面进行调理。适量食用南瓜、黑芝麻、豆类及豆制品等食物，这些食物富含营养成分，有助于滋养卵巢、刺激雌激素分泌，使皮肤更加细腻，增强机体免疫力。补肾填精的中药如八子补肾胶囊等也能增强机体抗氧化能力，发挥抗衰老的作用。

在饮食习惯方面，女性应多摄入富含大豆异黄酮的食物，如黄豆、豆浆、豆腐等，这种植物雌激素能调节体内激素水平，保持平衡，减少卵巢早衰的风险。保证充足的睡眠和调整良好的心态也至关重要，这有助于减少心理压力和负担，更好地延缓衰老。

女性要全方位地呵护自己的健康和美丽，通过合理的饮食、中药调理以及良好的生活习惯来抵抗衰老。