下午茶作为许多人喜爱的饮品，其饮用的最佳时间却因个人体质差异而有所不同。普遍而言，建议在下午3-5点之间饮用下午茶，此时人体的胃内已有一定的食物，可以避免对胃肠道的刺激，减少不适症状的发生。

1、对于有喝下午茶习惯的人来说，选择下午3-5点这个时间段较为适宜。此时，胃内已有一定食物，能够减轻下午茶对胃肠道的刺激。若空腹饮用，可能会刺激胃酸分泌，导致胃黏膜受损，引发恶心、呕吐、腹痛等不适症状。

2、在享用下午茶时，应避免食用刺激性较强的食物。这些食物容易刺激消化系统，甚至可能影响心脑血管系统。为了保持身体健康，平时可适当进行运动，如练瑜伽、打太极拳等，以增强体质。

下午茶的饮用时间应根据个人体质差异来选择。在下午3-5点这个时间段内饮用，并避免空腹及刺激性较强的食物搭配，是保持身体健康的关键。同时，适当的运动也有助于提高身体素质，更好地享受下午茶的美好时光。