手腕扭伤的应对方法

当我们的手腕受伤无法拎东西时，及时处理显得尤为重要。常见的处理方法包括检查伤势、停止运动、冷敷、热敷、按摩、贴膏药和注意休息等。同时，手是传递爱意和完成重要工作的工具，一双勤劳的手甚至可以养活一家人。然而，生活中总会有意外发生，手腕扭伤就是其中之一。那么，手腕扭伤怎么办？

1、检查伤势是必要的。要观察手腕是否有伤口，疼痛的部位具体在哪里。如果是被外物撞击造成的扭伤，可能会出现肿胀和疼痛的情况。此时可以尝试活动一下手腕，再按压肿胀的地方。如果疼痛感加重，应及时寻求医疗帮助。

2、停止运动是必要的。一旦发现手腕有扭伤的情况，应立即停止运动，调整到感觉舒服的姿势，避免再次受伤。特别需要注意的是，如果扭伤严重，切勿强行干重活或继续运动。

冷敷也是一个有效的处理方法。可以用冷毛巾或冰袋放在受伤的部位进行冷敷，大约持续半个小时，以帮助毛细血管收缩，缓解肿胀。

在扭伤24-48小时后，可以尝试热敷。这能够促进血液循环，达到快速消肿止痛的效果。

3、轻柔的按摩受伤部位也是可行的。一天或两天后，可以轻轻地按摩受伤的地方，以促进血液循环和消肿。

4、在24小时后，可以使用一些具有活血化瘀效果的膏药。刚扭伤后不建议使用膏药，否则可能会导致肿痛加重。

最后但同样重要的一点是注意休息。在手腕扭伤后，应避免任何运动和让手腕承受过重的东西，以免造成进一步的伤害。