缺钙：缺钙可能导致肌肉痉挛，运动时疼痛加剧。可咨询医生建议，补充钙质，缓解疼痛。

乳酸堆积：运动时新陈代谢加快，乳酸无法及时排出，导致肌肉酸痛。可尝试热敷、温水淋浴等方法，促进血液循环，加速乳酸代谢。

肌肉拉伤：过度运动或拉伸可能导致肌肉纤维受损，引发疼痛。冰敷可缓解疼痛，痊愈前可使用弹力绷带保护。

其他原因：痛风等其他原因也可能导致肌肉酸痛。如疼痛持续，建议及时就医，明确病因后进行治疗。

运动后肌肉酸痛，拉伸无效的原因多样。如疼痛持续，请咨询医生，遵医嘱进行治疗。