流产后，女性身体因大量出血而变得虚弱。为了快速恢复，除了注意休息和避免劳累外，合理的饮食规划至关重要。以下是一些推荐的流产调理食谱：

乳鸽枸杞汤：这道汤具有益气、补血和理虚的作用。准备乳鸽、枸杞和调味料，将乳鸽处理干净后与水和枸杞一同炖煮，最后加入调味料即可。

鸡蛋枣汤：这道汤含有丰富的蛋白质和能量，有益于身体的恢复。准备鸡蛋、红枣和红糖，先将鸡蛋卧煮至熟，再加入红枣和红糖，煮沸后即可食用。

豆浆大米粥：这道粥具有清热润燥、调和脾胃的作用。将豆浆与大米一同煮成粥，熟后加糖调服，可每天早上空腹食用。

糖饯红枣：这道食物可以养血，适合流产后贫血或血象偏低的患者。准备红枣、花生米和红糖，将红枣和花生米煮熟后加红糖服用。

荔枝大枣汤：这道汤可以补气血、安心神。将干荔枝和干大枣加水煎服，煮好后即可饮用。

除了上述食谱，流产后的女性还应多摄入富含维生素和蛋白质的食物，以帮助身体尽快恢复。同时，避免过度劳累，确保充足的休息。合理的饮食规划与休息相结合，才能使流产后虚弱的身体得到有效恢复。