儿童由于抵抗力相对较弱，容易在天气变化或饮食不当时遭受各种疾病的侵袭，这对他们的成长发育构成了不小的威胁。那么，如何改善儿童抵抗力差的问题呢？

1、水是生命之源，对儿童的健康成长尤为重要。确保孩子每天摄入足够的水分，不仅可以维持身体正常的新陈代谢，还能有效提升免疫力，减少疾病的发生。

2、充足的睡眠是儿童健康成长的基石。孩子的睡眠时间相较于成年人要更长，充足的睡眠有助于身体的恢复和生长发育，因此，家长应确保孩子每晚都能拥有高质量的睡眠。

3、加强体育锻炼也是提高儿童抵抗力的重要途径。适当的运动可以增强孩子的体质，提高抗病能力。家长可以鼓励孩子多参与户外活动，沐浴在阳光下进行运动锻炼，这样不仅有助于身体健康，还能让孩子感受到大自然的魅力。

当然，合理的饮食也是提高儿童抵抗力不可忽视的一环。家长可以给孩子多准备一些营养丰富的食物，如山药、菠菜、番茄、胡萝卜和南瓜等。这些食物含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强孩子的免疫力。同时，家长还可以根据孩子的口味和喜好进行搭配，让孩子在享受美食的同时，也能提高身体抵抗力。

提高儿童抵抗力需要家长从多方面入手，包括保证充足的水分摄入、确保充足的睡眠时间、加强体育锻炼以及合理安排饮食等。只有这样，才能让孩子健康成长，远离疾病的困扰。