癌症，这一让人谈之色变的疾病，其实与我们的生活方式息息相关。有趣的是，有些人在日常生活中采取了一些健康习惯，使他们相对不易受到癌症的侵袭。本文将探讨两个关键因素：运动和饮食，如何帮助我们降低患癌风险。

1、运动对预防癌症具有显著效果。研究显示，经常参加锻炼的男性患肺癌和直肠癌的风险明显较低。不仅如此，对于已经患有癌症的患者，运动也有助于缓解病情。这是因为运动可以控制炎症的发展，维持体内激素水平的稳定，并增强我们的抵抗力，帮助我们抵抗癌细胞的侵害。有氧运动和抗阻训练都能达到这一效果。

2、远离油炸食物也是降低患癌风险的重要手段。高温油炸的食物中可能含有致癌化合物，特别是那些外面常见的反复使用的油，其致癌作用更强。因此，选择健康、非油炸的食物对于长期预防癌症是非常重要的。

保持健康的生活方式是降低患癌风险的关键。通过增加日常运动量并远离油炸食物，我们可以为自己创造一个更健康的防癌环境。