晨练，作为许多人开启新一天的方式，既能锻炼身体，又能享受清新的空气。然而，关于早上是否应该空腹锻炼，人们的观点各异。实际上，这个问题的答案并非一成不变，而是需要根据个人的身体状况和健康状况来判断。

对于身体健康的人来说，早上空腹锻炼确实有其独特的优势。在空腹状态下，身体更容易动员脂肪储备，促进脂肪的燃烧，有助于塑造身材。空腹锻炼还能有效地锻炼心肺功能，提高身体的耐力和适应能力。早上游泳等运动方式，更能够调节人体各个器官的功能，为一天的工作和生活提供充足的能量。

然而，对于体质虚弱的人来说，如老年人、冠心病患者、糖尿病患者等，早上空腹锻炼可能会带来一定的风险。由于他们的身体机能相对较弱，空腹锻炼容易导致血糖降低，从而诱发低血糖、脑梗、心梗等危险疾病。因此，这部分人群应避免空腹锻炼，或者在锻炼前适当进食一些易消化的食物，以补充能量。

在进行早上锻炼时，还有一些注意事项需要牢记。起床后不要立刻开始晨练，因为此时人体的各个器官还处于较低水平，需要一个逐步调整的过程。晨练前最好喝杯水，以补充睡眠中失去的水分，降低血液粘度，预防心脑血管疾病。尽量选择在日出后进行晨练，因为此时空气中的二氧化碳浓度已经降低，氧气含量增加，空气质量更佳，对人体健康更有益。

早上空腹锻炼是否合适，需要根据个人的身体状况和健康状况来判断。在锻炼过程中，注意遵循科学的锻炼原则和方法，合理安排锻炼时间和强度，以达到最佳的锻炼效果。