女性大姨妈期间的饮食指南：哪些水果可以吃，哪些需要避免

女性在育龄期来月经是自然的生理现象，但这也可能导致身体免疫力的暂时下降。因此，在月经期，合理的饮食搭配尤为重要。其中，水果作为日常饮食的一部分，也需要我们特别关注。

适宜大姨妈期间的水果

苹果：苹果不仅口感脆甜，而且富含苹果酸，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。其高钙含量也有助于提高身体免疫力，并减轻下半身的水肿现象。

红枣：被誉为“天然维生素丸”的红枣，含有丰富的维生素，具有滋阴补阳、补血的功效。在经期，适量食用红枣可以有效缓解因失血过多引起的不适。

木瓜：木瓜中富含的蛋白分解酵素可以帮助消化肉类，清除多余脂肪。同时，其果胶成分也是肠道的优质清洁剂，有助于身体排毒。

大姨妈期间应避免的水果

柿子：柿子属于寒性水果，可能刺激子宫，加剧经期痛经。此外，柿子中的大量鞣酸可能与体内的铁元素结合，影响铁的吸收。考虑到经期女性需要补充大量铁质，因此，柿子并不适合在此时食用。

香蕉：香蕉同样属于寒性水果，对于体质偏寒的女性来说，经期食用可能进一步损伤阳气。此外，香蕉还有收经的作用，可能导致月经量减少，甚至引发月经不调。

大姨妈期间，女性应尽量选择温性、营养丰富的水果，避免食用寒性水果，以确保身体的健康与舒适。