冬虫夏草是一种珍贵的中药材，被广泛用于保健和治病。为了确保健康和安全，了解其适宜的服用量是至关重要的。

1、冬虫夏草的适宜服用量因用途而异。如果将其作为日常保健品，每天的用量应控制在2克以内。而当用于治疗疾病时，每日用量通常在3-5克之间。然而，具体的用量还应根据医生的建议来确定，以确保安全和有效性。

2、不建议每天大量食用冬虫夏草，因为其中含有的砷元素可能导致慢性中毒。作为日常保健，每周食用2-3次是较为适宜的频率。若用于治疗，具体的用药时间应遵循医生的指导，通常不会超过30天。

3、还有一些注意事项需要牢记。避免与萝卜一同食用，因为萝卜具有散气的作用，可能会影响冬虫夏草的药效。阴虚火旺者不宜食用冬虫夏草，以免加重症状。第三，外感发热者也不宜食用，以免加重病情。未成年人不宜食用冬虫夏草，因为它含有类似于雄激素的成分，可能对性成熟产生影响。

为了确保健康和安全，人们应了解并遵循冬虫夏草的适宜服用量。如有疑问，建议咨询医生或专业人士。