乳腺增生的食疗方法对于改善疾病有着很好的帮助，但选择食疗方法时不能随意进行。很多人对乳腺增生的食疗方法并不是很清楚，因此，在选择时需要对这类疾病食疗方法进行了解，以便更好地进行选择。

乳腺增生的食疗方法应选择富含纤维素的蔬菜和水果。摄入富含纤维素的蔬菜能延缓胃的排空，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，以及芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果，都是不错的选择。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。

大豆食品也是乳腺增生食疗的佳品。大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。

1、含不饱和脂肪酸的鱼类也是乳腺增生的饮食佳品。鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼，可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。

选择上述食疗方法是改善乳腺增生的不错之选。但要真正有效地改善乳腺增生，还需要结合药物治疗。同时，女性在选择内衣时也要注意，以适合自己的为主，这也是非常关键的。