想要让咬肌变小，有多种方法可供选择。注射瘦脸针是一种快速有效的方法，通过作用于肌肉组织，起到显著的神经阻断作用，使咬肌逐渐萎缩，达到瘦脸的效果。然而，瘦脸针并非永久性的解决方案，需要定期注射以维持效果，因为其容易反弹。

除了注射瘦脸针，颊脂肪垫切除手术也是一个有效的手段。通过在口腔内部做一个切口，去除适量的颊脂肪垫，使颊部呈现出轻微的低凹状，从而达到瘦脸的目的。这种手术方式直接针对咬肌肥大的问题，效果显着。

1、面部脂肪抽吸术适用于因脂肪堆积导致的咬肌肥大。通过抽吸局部皮下脂肪，可以改善由于脂肪堆积造成的咬肌肥大。

除了手术方法，拍打法和饮食法也可以帮助改善咬肌肥大的症状。每天坚持使用手掌拍打脸部两侧咬肌，可以促进局部血液循环，改善脸部轮廓。而饮食调理同样可以起到一定的瘦咬肌作用。建议多吃木瓜、坚果、苦瓜等食物，促进脂肪消耗，减少咬肌肥大。少吃难以咀嚼的一类食物，避免过度使用咬肌，也有助于巩固瘦咬肌的效果。

让咬肌变小的方法多种多样，可以根据个人情况和需求选择合适的方式。无论选择哪种方法，都需要耐心和坚持，才能真正实现瘦脸的目标。也要注意健康饮食和适当的运动，综合调理才能更好地改善面部轮廓。