避孕是每位女性需要关注的重要议题，选择正确的避孕方法对维护健康至关重要。其中，安全期避孕是一种既有效又健康的避孕方式，值得广大女性了解和采用。那么，如何计算自己的安全期呢？

1、我们来了解一下安全期的计算方法。目前，较为准确的安全期算法主要有三种：分泌物算法、基础体温算法和月经推算法。

分泌物算法是一种通过观察宫颈粘液变化来判断排卵状态的方法。当宫颈粘液增多且白带呈现透明拉丝状时，说明身体正在排卵。排卵期结束后的一段时间即为安全期。

基础体温算法则是通过测量早上起床时的体温变化来推断排卵状态。排卵后，基础体温会升高约0.5摄氏度，直至月经来临才下降。因此，排卵期前后的一段时间即为安全期。

月经推算法则相对简单，即从月经来潮第一天开始算起，往前推7天和月经后的8天，这段时间即为安全期。

安全期避孕不仅简单易行，而且对于维护女性健康具有积极意义。但请注意，任何避孕方法都不能保证100%的避孕成功率。因此，在选择避孕方式时，应根据个人情况和需求进行综合考虑，并在必要时咨询医生意见。