手脚发麻不舒服，原因多，需警惕

手脚发麻是生活中常见的症状，让人感到极度不适。其背后可能隐藏着颈椎病、脑缺血等问题，需要我们关注并采取相应措施。本文将介绍如何通过自我按摩和伸展等方法缓解手脚发麻，以及何时需要寻求医疗帮助。

一、手脚发麻的原因与缓解方法

手脚发麻的原因有多种，其中最常见的是颈椎病和脑缺血。此外，上肢神经卡压也可能导致这一症状。面对手脚发麻，我们可以采取以下措施来缓解：

按摩胸部：用拇指按压檀中穴，同时四个手指按压天池穴和神封穴。另一只手从颈部的天突穴开始，按压至胸壁的鸠尾穴，如此往复100次。

按摩颈部：用拇指和其他四个手指分开擦按喉咙处的人迎穴和天突穴，各按100次。然后分别搓按颈部后面的天柱穴和哑门穴，各64次。头部需保持俯仰动作。

梳洗手臂：用右手掐捏左腋下极泉穴，从上至下、从下至上梳洗手臂内外侧。再按合谷穴和劳宫穴，各64次。然后换手进行同样的操作。

伸长颈部：两手抬至腰部位置，吸气后慢慢向下压，脚底用力抓地，腹部收紧、挺胸，颈部有意识地向上伸长，如此反复数次。

二、何时寻求医疗帮助

长时间的手脚发麻可能是严重疾病的信号，应尽快进行全身检查。如果采取上述措施后手脚发麻症状仍未缓解，应及时就医，听取医生建议进行治疗。

手脚发麻虽常见，但不可掉以轻心。通过自我按摩和伸展可缓解症状，但长时间不愈或症状加重时务必及时就医。关注手脚发麻问题，预防潜在疾病，保持身体健康。