怀孕期间，孕妇的睡姿问题常常困扰着许多准妈妈。睡姿不仅关乎个人的舒适度，更与胎儿的健康发育息息相关。怀孕早期，由于身体变化不明显，睡姿并无特别要求。但随着妊娠的深入，特别是到了中后期，选择一个合适的睡姿就显得尤为重要。那么，为什么左侧躺是孕妇的最佳选择呢？

一、为何要选择左侧躺？

减轻子宫压力：孕妇主动脉位于脊柱的右侧，左侧躺能有效减轻子宫主动脉对子宫的压力，维持子宫动脉的正常血流量，保证胎儿的营养供给。

增加心脏血流：左侧睡还能降低下腔静脉的子宫压力，从而增加回流到心脏的血流量，这有助于改善肾脏和脑组织的血供，使孕妇的身体状态达到最佳。

降低子宫血管张力：妊娠中后期，子宫会出现一定程度的右旋。左侧躺有助于提高子宫的右旋程度，降低子宫血管的张力，改善胎儿在子宫内的供氧状况。这对于胎儿的正常发育和降低胎儿死亡率具有重要意义。

二、孕妇睡姿的注意事项

尽量避免长时间仰卧或右侧卧，因为这样可能会增加子宫对下腔静脉的压力，影响血液循环。

尽量保持舒适的体位，不要长时间维持同一睡姿，可以适时调整。

如果孕妇有心脏病、妊娠期高血压等特殊疾病，应咨询医生的建议来确定睡姿。

左侧躺是孕妇的最佳睡姿选择。但请注意，这并不是说孕妇只能左侧躺，而是要尽量避免不利的睡姿，适时调整自己的体位，确保自己和胎儿的健康。