1、你可以尝试按摩来缓解头晕。通过穴位按摩，如按摩百会穴和风池穴，可以有效地缓解头晕的症状。每次按摩20-30次，由轻到重，可以起到健脑凝神、舒缓头晕的效果。

2、你也可以寻求中医推拿治疗。推拿具有舒筋通络、祛风散寒的作用，有助于缓解颈椎病引起的头晕。寻找有经验的中医进行推拿治疗，能够针对你的具体情况进行个性化的治疗。

4、保持颈椎温暖也是一个有效的方法。每天早晨起床后，可以用红糖和生姜泡水喝，这有助于舒缓颈椎，缓解头晕症状。坚持一段时间后，你可能会发现头晕症状得到明显的改善。

3、做颈椎操也是一种实用的方法。当出现头晕症状时，可以尝试每天做五分钟的颈椎操。坐在椅子上，进行低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩等动作，让头沿着顺时针和逆时针的方向做环绕动作。动作轻缓地进行，五分钟之后头晕症状通常能够得到缓解。

5、药物治疗也是可选方案之一。在医生的指导下，可以服用一些营养神经的药物，如谷维素、柏子养心丸、朱砂安神丸等。这些药物能够改善头晕症状。此外，使用安颈贴贴在脖子上，可以起到活血化瘀、舒经活络的作用，对头晕症状也有一定的缓解作用。

针对颈椎病引起的头晕症状，有多种缓解方法可供选择。通过按摩、推拿、保持颈椎温暖、做颈椎操和药物治疗等措施，你可以有效地改善头晕症状，提升生活质量。不过请注意，在使用任何方法之前，最好咨询医生或专业人士的建议，以确保安全有效。