正常人的尿液中很少或几乎没有红细胞。但当红细胞数量异常增加时，临床上称之为尿潜血。尿潜血的出现，除了一些生理原因，更多时候是肾脏问题或尿路感染等疾病的警示。

尿潜血的原因多种多样。例如，剧烈运动、过度紧张或脱水后可能出现暂时的尿潜血，这种情况通常在1-2天后自行消失，并不会带来严重的健康问题。然而，如果尿潜血持续存在，可能预示着更严重的疾病，如呼吸道感染、发热性疾病、肾炎、肿瘤、结石、肺结核或尿路感染等。在这种情况下，应尽快寻求医疗帮助，进行深入的诊断和治疗。

对于尿潜血的日常护理，保持充足的水分摄入尤为重要。一般来说，成人每天应饮用至少2000毫升的沸水或磁化水，这有助于预防结石的形成。如果饮水量不足，尿液会过度浓缩，增加尿盐沉淀和结石形成的风险。多喝水不仅能增加尿量，还有助于清洁泌尿道。在尿路感染的情况下，多喝水有助于控制感染，减少感染结石的形成。尤其在高温环境中工作的人，更应注意补充水分，以弥补出汗造成的水分流失。养成主动喝水的习惯，避免等到口渴时再喝水。

对于尿潜血的出现不必恐慌，但也不能忽视。了解尿潜血的可能原因，采取适当的日常护理措施，以及及时寻求医疗帮助，是维护泌尿系统健康的关键。