对于想要宝宝的夫妻来说，男性精子活力的重要性不可忽视。精子活力过低可能会影响女性受孕，那么如何提高精子活力呢？

1、均衡营养是关键。保持健康饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等都对强健精子有益处，特别是含锌较高的食品如牡蛎，能有效增强精子质量。同时，禁烟戒酒也是提高精子活力的必要措施。长期吸烟和饮酒会导致精子存活率降低，甚至影响胎儿发育。

2、适量运动对提高精子活力也有帮助。适度的运动能够改善身体综合表现，无形中增加精子的活跃程度。但应避免长时间骑车、骑马及过于激烈或消耗体能的运动，以免适得其反。

3、养成良好的作息习惯也至关重要。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，增进感情，增加受孕机会。疲惫、易怒和内分泌失调都会影响性功能及精子质量，因此保持充足的休息和良好的心态十分必要。

提高精子活力需要男性在日常生活中注意饮食、运动和作息等方面。通过健康的生活方式，男性可以增加精子的活跃程度，从而提高生育能力。同时，保持良好的心态和与伴侣的沟通也是实现生育目标的重要因素。