阿尔茨海默病，通常被称为老年痴呆症，是一种影响记忆和思考能力的神经退行性疾病。了解其前兆并采取预防措施，对保持老年人的认知功能至关重要。

一、阿尔茨海默病的前兆

情绪变化：阿尔茨海默病患者在发病前可能出现情绪波动，如易怒、焦虑或抑郁。随着记忆力的丧失，这些情绪反应可能变得更加明显。

记忆力减退：阿尔茨海默病患者早期可能出现短期记忆丧失，表现为难以回忆最近发生的事情或经常忘记日常任务。

二、阿尔茨海默病的预防措施

保持大脑活跃：通过阅读、学习新技能和参与益智活动，可以锻炼记忆力和思维能力，降低阿尔茨海默病的风险。

均衡饮食：饮食中富含叶酸、B族维生素等营养成分，有助于维持大脑健康。确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，以提供足够的营养物质。

健康生活方式：保持适度的运动、戒烟、限制酒精摄入和保持良好的睡眠习惯，都有助于降低患阿尔茨海默病的风险。

社交活动：积极参与社交活动，与亲朋好友保持联系，可以刺激大脑功能，并帮助预防认知衰退。

早期筛查：定期进行认知能力评估，及早发现记忆和思考能力的变化，有助于早期干预和治疗。

请注意，尽管上述措施有助于降低患阿尔茨海默病的风险，但不能保证完全避免该疾病的发生。如果怀疑自己或亲人可能患有阿尔茨海默病，请及时就医寻求专业诊断和治疗。