木犀草，又称为木犀香、木犀花，是一种常见的观赏植物。它不仅具有美丽的花朵和迷人的香气，还拥有许多功效与作用。同时，木犀草的栽培也相对简单，适合在家庭花园中种植。本文将介绍木犀草的功效与作用，并分享如何正确栽培木犀草。

1. 改善睡眠质量

木犀草具有舒缓神经的作用，能够帮助人们放松身心，改善睡眠质量。木犀草散发出的芳香气味可以促进人体分泌褪黑素，这是一种调节睡眠的重要激素。晚上闻到木犀草的香气，可以让人更快地入睡，并且提高睡眠的深度和质量。因此，将木犀草种植在卧室附近或窗户外，可以帮助改善睡眠问题。

2. 缓解压力和焦虑

木犀草的香气被认为具有镇静和抗焦虑的效果。当人们感到压力和焦虑时，闻到木犀草的香气可以帮助放松紧张的情绪，缓解压力。研究表明，木犀草的香气能够刺激大脑释放内啡肽，这是一种天然的镇静剂，有助于提升心情和减轻焦虑。因此，在工作场所或学习环境中放置木犀草，可以帮助提高工作效率和学习成绩。

3. 抗菌消炎

木犀草不仅具有美丽的花朵和香气，还具有抗菌消炎的功效。木犀草中含有丰富的挥发油和黄酮类物质，这些物质具有抗菌和抗炎作用。木犀草可以用于治疗皮肤炎症、口腔溃疡等问题。此外，木犀草还可以用来制作芳香精油，用于按摩和舒缓肌肉疼痛。

木犀草的栽培相对简单，适合在家庭花园中种植。首先，选择适合的土壤，木犀草喜欢湿润而排水良好的土壤。其次，选择适当的位置，木犀草喜欢充足的阳光，但也能耐一定程度的阴影。然后，进行适时的浇水和施肥，保持土壤湿润但不过湿。最后，及时修剪和除草，保持木犀草的健康生长。

木犀草不仅是一种美丽的观赏植物，还具有许多功效与作用。它可以改善睡眠质量、缓解压力和焦虑，以及具有抗菌消炎的功效。同时，木犀草的栽培也相对简单，适合在家庭花园中种植。无论是欣赏其美丽的花朵还是享受其迷人的香气，木犀草都是一种值得栽培和欣赏的植物。