我们都知道，无论是工作还是娱乐，长时间盯着电脑屏幕会对眼睛造成一定的压力。过亮或过暗的屏幕都会给眼睛带来不适。那么，如何根据自己的需求调节电脑屏幕亮度呢？本文将为您介绍两种常用方法。

一、对于笔记本电脑用户：

打开控制面板：点击“系统和安全”，然后选择电源选项。

在电源选项面板中，您可以直接滑动亮度调整条来调节屏幕亮度，或者点击笔记本的电量按钮，选择“调整屏幕亮度”进入调整。

二、对于台式电脑用户：

找到电脑屏幕上的menu（菜单）键，然后会看到选项中有亮度的选项（或者以太阳为图标）。

调节亮度：通过这些按钮，您可以轻松地调节屏幕亮度，使其适应您的需求。需要注意的是，台式电脑显示器屏幕上的按钮位置可能各不相同，有的在正下方，有的在侧面或电脑背面。不过，只要仔细查找，您一定能找到。

温馨提示：过亮或过暗的屏幕都会给眼睛带来不适，因此，根据环境和任务需求适当地调节屏幕亮度是保护眼睛的重要措施。此外，长时间使用电脑后，建议适当休息，眺望远处，有助于缓解眼睛疲劳。