喝酒前30分钟是最佳时间，酒前喝酸奶不仅能养胃还可以形成保护膜，还可以减少酒精对胃的伤害。在饭局上，许多人因为应酬需要喝酒，他们听说酒前喝酸奶可以缓解酒对胃部的刺激，那么酒前喝酸奶的最佳时间是什么时候呢？

实际上，酒前喝酸奶的最佳时间是喝酒前30分钟。酸奶在胃中停留时间较长，有利稀释酒精，并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂，也有一定保护胃黏膜的作用。在喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，喝酒前喝牛奶，牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用。

1、人在喝酒后不仅会有头痛，还可能恶心反胃，因为酒精对胃黏膜的刺激非常强烈，长期过量饮酒很伤胃。酒后喝一些酸奶也是不错的养胃护胃方法。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

需要注意的是，在喝酒时切记不要饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐等一起喝，这类饮料中的成分会加快身体吸收酒精的速度。宜慢不宜快。饮酒后5分钟乙醇进入血液，30~120分钟，血中乙醇浓度达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高快，很快会出现醉酒状态。若慢慢饮，就有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

喝酒前30分钟是最佳时间，酒前喝酸奶不仅能养胃还可以形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。同时，饮酒时要注意不要饮用刺激性饮料和快速饮酒，慢慢饮才能更好地享受酒的美好。