晨练后不适宜睡回笼觉，因为晨练过程中人体血液循环加快，如果运动后立即上床休息，会导致静脉血管失去律动，回心血量减少，易造成心脑肺等缺血缺氧，不利于心肺功能恢复。同时，运动产生的大量代谢废物如乳酸，会淤积于肌肉、关节，导致四肢酸痛等不适。

对于老年人来说，晨练后心跳、呼吸加快，肌肉也会因锻炼产生乳酸等代谢物。如果这些代谢物不及时消除，容易在白天感到身体疲乏、肌肉酸痛，甚至头痛。此外，晨练后就回去睡觉，不但不利于保健，还可能导致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧。

建议老年人在晨练后适当活动，如吃点早点、看看报纸、听听广播等，有助于乳酸尽快消除。同时，由于清晨空气好，空气中负离子含量高，清晨去户外跑步、练拳或散步等确实对身体有益处，但并不提倡晨练后再睡个回笼觉。

1、晨练时人体器官代谢活跃，神经系统兴奋，大脑细胞活跃，呼吸、心跳加快。如果在这个时候睡回笼觉，难免会扰乱机体刚刚活跃起来的各器官功能。其次，晨练后肌肉会产生大量乳酸等代谢物，回笼觉会减低乳酸被清出体外的速度，导致四肢无力、易疲劳等不适。

因此，晨练后最好及时吃早点，以补充人体需要的营养，并进行适当的活动，有助于身体恢复和保健。