每逢考试季节，家长们总是为了让孩子在考试中取得好成绩而费尽心思。他们往往会给孩子提供各种营养食物、保健品和补药。然而，过度补充并不能达到预期效果，反而可能对孩子的健康造成不良影响。那么，在考试前，孩子们应该吃些什么呢？接下来，我将为您一一解答。

1、核桃是一个非常不错的选择。核桃作为健脑益智类坚果，其结构与人脑皮层相似，富含不饱和脂肪酸和亚麻酸，能够滋养脑部神经，对大脑功能大有裨益。对于长期需要应对考试、消耗脑力的孩子们来说，经常食用核桃是非常有益的。

2、芝麻粉也是一个值得推荐的食物。将黑芝麻炒熟研磨成粉，与白糖混合后食用，每天一两勺，坚持一段时间后会发现效果显著。黑芝麻具有补肾健脑的作用，同时还能乌发养颜。对于脑部供血不足、记忆力减退等问题，也有一定的改善作用。

4、牛奶也是考试前的好选择。牛奶具有安神助眠的功效，睡前喝一杯温牛奶可以帮助孩子们放松大脑神经，快速进入睡眠状态。充足的睡眠对于第二天的精神状态和考试表现至关重要。

除了以上食物外，鱼类也是考试前的理想食材。鱼肉富含蛋白质和碳水化合物，为身体提供能量。同时，鱼肉中的DHA对大脑发育也有很大帮助。多吃鱼可以提高孩子的智力水平，有利于在考试中取得更好成绩。

鸡蛋同样是一个营养丰富的食物选择。鸡蛋含有多种蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，可以为身体提供全面营养。特别是蛋黄中的胆碱和卵磷脂，是促进大脑神经发育的重要物质，有助于改善记忆力。

在水果方面，香蕉是一个不错的选择。香蕉被称为“包着果皮的安眠药”，可以提高睡眠质量。同时，香蕉中的血清素能够释放令人愉快的信号，缓解压力，使人心情舒畅。这对于缓解考前紧张情绪有很大帮助。

3、迷迭香茶也是一个值得推荐的饮品。迷迭香具有特殊的香气，能够提神醒脑、增强记忆力。在考试前泡一杯迷迭香茶，其香味可以激发斗志，使人迅速投入到学习中去。

5、对于需要安神补脑的孩子们来说，安神补脑液也是一个不错的选择。它是一款常用的补脑保健品，主要成分包括鹿茸、制何首乌等中草药成分以及维生素B1等营养成分。这些成分具有治疗神经衰弱、缓解考前紧张综合症等作用。但需要注意的是，在使用安神补脑液时应遵循医生建议和剂量要求。

在考试前给孩子们选择合适的食物和饮品非常重要。通过合理搭配以上推荐的食物和饮品，可以帮助孩子们在考试中发挥出最佳水平。同时也要注意不要过度补充或乱补一通，以免对孩子的健康造成不良影响。