1、找到一个安静的地方，在床上或沙发上平躺下来。这样做是因为平躺可以使胎心更接近腹壁，从而更容易听到胎心音。

3、在孕妇的肚皮上涂抹耦合剂，如水或油。耦合剂的作用是使探头与皮肤紧密接触，挤出皮肤中的空气。

2、打开胎心仪的电池盖子，将胎心装进去。将耳机插入插孔，或者选择直接收听。

孕妇应该参考医生放置探头的位置，将探头放在腹壁上。要稍微施加一点压力，确保探头与肚皮紧密接触。

当听到胎儿的胎心音后，孕妇需要静止一段时间，让探头能够接收到连续且稳定的胎心信号。这样能确保测得的数字更加准确。

4、正常的胎心率为每分钟120-160次。通过这些步骤，孕妇可以成功地听到并监测胎儿的胎心音。