许多人都误解了吃饭的真正意义。它不仅是满足基本的生理需求，更是一种生活仪式，是心灵的滋养。每一种食物背后都有其独特的阴阳属性，与我们的身体产生微妙的互动。当我们深入了解这一点，就会发现，原来简单的家常便饭也能发挥出灵丹妙药般的效果。

介绍一位特别的人物——陈允斌。她出身于中医世家，从小深受家族传统的影响，对中医理论和现代营养学有着深厚的了解。目前，她正在努力推广一种简单而又高效的食物养生方法，希望能让更多人受益。

这本书是一个邀请，邀请你回归家庭的餐桌，体验那份纯真的幸福。当我们沉浸于忙碌和压力时，常常忘记了家是我们永恒的避风港。那里的饭菜不仅仅是为了填饱肚子，更多的是为了养心。妈妈说得没错，幸福其实就是回家吃饭。

现代生活中的我们面临着各种健康问题，从抑郁到高血压，从失眠到衰老。但这一切都可以通过改变生活方式来得到缓解。当你觉得压力山大的时候，不妨回家，和家人共进晚餐，你会发现这是对生活的一种更加健康和愉悦的回归。

这本书也是一个秘密的揭示者。它告诉我们，每个人从相同的家常便饭中汲取的能量都是不同的。这世界上没有其他的书会告诉你这个秘密。这本书还会为你揭示那些你习以为常的、但其实是非常重要的生活部分，以及那些被视为野菜、但实际上具有极高药用价值的食材。

通过这本书，你将学习到超过60种常见食材的不同烹饪方法，以及十几种饮食妙方。这些都是为了让你更加深入地了解家庭生活中的粗茶淡饭背后的秘密。